Det er spændende, når et lille barn gør sig klar til fast føde. Nye forældre begynder straks at kontakte deres børnelæger om, hvad der er egnet og sundt for deres babyer at spise? Så her er vi og prøver at hjælpe med at finde ud af babymad til dine småbørn.

At tilskynde babyer til at spise sund mad fra en tidlig alder hjælper med at sikre, at de vokser pænt og hjælper dem også med at træffe sunde madvalg, når de bliver ældre. Imidlertid er inkonsekvente kostvalg og en vægelsindet appetit ganske normalt i denne alder. Hvor irriterende det end kan være, er dette naturligt, da dit barn opnår selvstændighed og lærer at genkende mætheds- og sulttegn fra deres krop.

Med så meget, der sker, undrer du dig måske over, hvad alle babymad skal inkorporeres i din babys daglige måltider for at holde dem mætte og inkludere alt det nødvendige uden at bruge hele dagen i køkkenet eller jagte dit barn. Så her er de typer ernæringsmæssige fødevarer, din baby har brug for for sund vækst:

• Mejeri: Hvis du har ammet en baby, bør du indse, at bare fordi dit barn er klar til at starte fast føde, betyder det ikke, at du skal stoppe med at amme. Når alt kommer til alt, anbefaler American Academy of Pediatrics (AAP) eksklusiv sygepleje i seks måneder, efterfulgt af amning og mad, indtil spædbarnet er 12 måneder gammelt – eller længere, hvis det er gavnligt for både mor og baby. Da "modermælk er den fineste næring for det første år," forklarer Loraine Stern, MD, FAAP.

Hvis du bruger formelen, skal du fortsætte med at bruge den, indtil babyen er 12 måneder gammel, eller indtil din børnelæge siger, at det er ok at stoppe. Derefter kan du også bruge vores Goat 1 mælkepulver til at holde din baby fodret og reducere deres modermælksafhængighed.

• Bananer eller andre bløde frugter: Omkring denne alder vil dit barn udvikle deres tanggreb, hvilket involverer at presse og flytte mad med fingerspidserne, mens de forsøger at selvføde, hvilket gør det til et glimrende tidspunkt at introducere fingermad.

Blødere, friske frugter er fremragende valg i denne overgangsperiode og derefter. De giver essentielle næringsstoffer og en række gavnlige planteforbindelser, men de hjælper også med at etablere gode spisevaner.

• Proteinrige fødevarer: Et barns krop kræver protein for at udvikle sig og fungere korrekt. Dette involverer dannelsen af ​​nyt væv og produktionen af ​​antistoffer, der hjælper i kampen mod infektioner. Børn ville være mere sårbare over for alvorlige sygdomme, hvis de manglede de nødvendige aminosyrer.

Proteinrige planter, såsom tørre bønner og ærter (bælgfrugter), korn, frø og nødder, kan være nyttige proteinkilder. Kød, fisk, mælk, yoghurt, ost og æg er også høje i protein. Disse animalske produkter er rige på protein og omfatter et komplet udvalg af aminosyrer.

Rødt kød og skaldyr er rigeligt af protein og jern, men de kan også være tunge i fedt og kolesterol. Som et resultat bør dit barn indtage dem med måde. Inden tilberedning skal du vælge magre kødskiver og fjerne fedtet.

• Grøntsager: Grøntsager skal inkluderes i din babys hvert måltid, da disse giver dem alle de essentielle vitaminer, antioxidanter og fibre. Disse næringsstoffer hjælper med at beskytte din baby mod sygdomme senere i livet, herunder alvorlige lidelser som hjertesygdomme, slagtilfælde og endda nogle kræftformer.

Det er en god idé at give din baby frugt og grøntsager til hver dags måltid. Prøv at bruge grøntsager i forskellige farver, smag og teksturer, efter at have tilberedt og smadre dem, da dette er en af ​​de bedste metoder til at introducere dit lille barn til denne nødvendige fødevaregruppe.

Bring disse sunde fødevarer ind i dit lille barns daglige kost, og de vil helt sikkert vokse sunde.